快来围观啊！这里有三款适合夏季滋补的汤

　　炎炎夏日，很多小伙伴们都说一见到太阳就有点头晕的感觉，每天都会感觉有点不适。其实在这么热的天气里，大家的睡眠不足，水盐失衡都是很经常的是事情，但是大家这个时候要注意，你的身体可能被炎热掏空了，需要适当的膳食调理，补充一下虚弱的身体。

　　所以夏季进食也要注意滋补。

　　夏季进补不是要吃些人参、鹿茸等食物才叫进补。如果大补的话会增加我们的脾胃负担，更容易出现腹泻、消化不良的症状，那些滋补食物吃下去起不到进补作用，反而会危害身体甲亢，所以夏天要选择“清补”方法，今天小编就为大家推荐几个比较适合夏季滋补的美食。

　　一、鸭汤粉丝

　　夏天清补鸭汤是比较好的选择，鸭肉它性平，不温不热，含有丰富的蛋白质，而且这些蛋白质容易被人体吸收，它还有利水消肿、滋阴养胃的功效。鸭汤的做法也比较的多，鸭汤粉丝是大家比较常见的。

　　有名的鸭汤小吃就是南京的鸭血粉丝汤、北京的鸭架汤等。

　　二、羊汤

　　俗话说，六月的羊肉赛人参。三伏天，人们体内积存积热，在夏天入伏后吃羊肉，可以清洗肠胃、消暑去湿。夏天，人们生吃蔬菜瓜果的机会较多，容易造成消化不良，喝冷饮、冰啤容易使胃寒，而羊肉可以暖胃生津、保护胃肠，驱散体内的积热。中医有冬病夏治一说，伏天吃羊肉，至冬则身体强壮，尤能御寒，所以在伏天吃羊肉有补气养血的作用 。

　　羊汤在小吃界的名望是很大的，山东地区有著名的大锅羊汤，陕西地区有羊肉泡馍，我们在夏季的时候选择羊汤进补的可选小吃还是很多的。

　　三、米汤

　　米汤大家会觉得比较的常见，夏季多喝米汤是比较好的，米汤可以促进消化液分泌，增加食欲。夏天炎热容易耗伤肺脏，此时喝一些谷物类为原料的米汤，能够达到滋补润肺的效果。肠胃不好的人喝些粗粮米汤也非常有益。小米、燕麦、糙米等粗粮中富含B族维生素，以及钙、铁、磷等微量元素，能弥补流汗带来的损失。

　　小编比较推荐的是红枣薏米汤，不仅能够养胃，还能美容养颜，非常适合在夏季的时候喝。

　　很多小伙伴们会现在夏季的时候狂喝白开水，其实这样是没有用的，喝多了谁还会有水肿的现象导致没有胃口，这个时候大家不如选择一款适合你喝的汤或砂锅粥，滋补一下身体，调节一下水盐平衡，这样才是比较好的夏季养身之道。