面条是比较养胃健脾的一种主食,并且做面相对于其它的主食来说非常的快捷方便。不仅仅是这样,棉的制作方法也是很多的,在炎热的夏季如果不想吃油腻的菜,那就来一份清清爽爽的五彩凉拌面吧,既营养健康又美味可口。
凉拌面的制作
原料
面条 黄瓜 胡萝卜 鸡脯肉 紫甘蓝 包菜 橄榄油 盐 芝麻酱 姜 葱 蒜泥 生抽 醋 糖 香油 鸡精 腐乳
凉拌面的做法步骤
1.黄瓜、胡萝卜紫甘蓝、包菜洗净,切细丝
2.调料
3.锅中倒入清水,放入姜片、蒜片和鸡腿,煮10多分钟至熟
4.晾凉后将鸡腿肉撕成细丝
5.芝麻酱里倒入适量凉开水稀释,按自己的口味加入适量蒜泥、盐、酱油、醋、糖、腐乳、香油、鸡精,搅拌均匀
6.包菜焯水
7.紫甘蓝焯水
8.胡萝卜焯水
9.汤锅倒入足量水煮沸,放入面条,大火煮开后倒入半碗凉水,再次煮沸。煮熟的面条过冷水,沥干,倒入少量橄榄油搅拌以免粘连。
10.将面盛入碗中,放上各种细丝,淋上酱汁即可
在调味料的选择上可以根据自己平常的口味来进行调放的哦,保证自己能吃到好吃的清爽的凉拌面,当然喜欢吃辣的加上适量辣椒也是很不错的。
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